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01去公園散步20分鐘

你聽(tīng)說(shuō)過(guò)“公園20分鐘效應(yīng)”嗎？有人說(shuō)，每天來(lái)到離家最近的公園，或是漫無(wú)目的地散步，或是在長(zhǎng)椅上靜靜發(fā)呆，一天的疲憊便會(huì)悄然消散。

在沒(méi)有天花板的地方，呼吸樹(shù)木獨(dú)有的清香，感受腳底落葉的松軟，聆聽(tīng)鳥(niǎo)兒清脆的鳴叫。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，心情瞬間豁然開(kāi)朗。

02定期整理房間?????????

定期擦擦洗洗，收納散亂物品，看著窗明幾凈的房間，會(huì)感到寧?kù)o。掃除雜物的過(guò)程，也是更新自己的過(guò)程。

疊好被子、掃干凈地、插一束花......小改變，大進(jìn)步，房間干凈了，陽(yáng)光也會(huì)照進(jìn)心房。

03給家人做頓飯?????????

生活的滋味，來(lái)自一日三餐的蒸炒烹煮，就在一蔬一湯、油鹽醬醋之中。

給最親近的家人用心準(zhǔn)備一頓飯，和他們圍坐在一起，一邊品嘗著飯菜，一邊分享著生活中的趣事，歡聲笑語(yǔ)在屋子里回蕩，幸福就藏在這些平凡而又珍貴的瞬間里。

04保持規(guī)律作息???????

好好睡覺(jué)，是對(duì)健康的重視，也是對(duì)自己負(fù)責(zé)。保證充足的睡眠，讓身體得到有效休息，人生路上你會(huì)更有沖勁兒。

05培養(yǎng)一個(gè)新愛(ài)好????????

06每天閱讀半小時(shí)??????